Yoga

Yoga ist das älteste der heute beliebten Übungssysteme zur bewussten Entwicklung des Menschen. Ein anatomisch korrektes Üben der ASANAS (Yogastellungen) bringt Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Vitalität, befreit von zahllosen Beschwerden und schenkt Wohlbefinden. Durch die Körperhaltungen des Yoga (ASANA), welche sich seit Jahrtausenden bewährt haben, vertieft sich unser Körperbewusstsein. Yoga kann uns helfen uns und unseren Körper liebevoll anzunehmen, mit allem was wir an uns als unperfekt und unvollkommen bewerten. Yoga ist ein Weg zur Anregung der eigenen Selbstheilungskräfte.

„Yoga lehrt uns zu heilen, was nicht erduldet werden muss,und zu erdulden was nicht geheilt werden kann.“

B.K.S. Iyengar

Die „Ur-Yogis“ waren der Überzeugung, dass wir mit jedem Atemzug nebst Sauerstoff auch Lebensenergie (PRANA) aufnehmen. Die Atemübungen des Yoga ( PRANAYAMA) sollen helfen diese Lebensenergie zu vermehren, sie fliessen zu lassen und zu lenken.

Auf rein körperlicher Ebene vergrössern wir die Bewegungsfreiheit des Brustkörpers. Wir lernen das Zwerchfell beim atmen bewusst einzusetzen, und die Organe werden wohltuend massiert. Das Ziel ist ein natürlich fliessender entspannter Atem im Alltag. Durch bewusstes Atmen können wir unseren Geist zur Ruhe bringen und wir fördern unsere emotionale Ausgeglichenheit.

„Der Atem ist die Intelligenz des Körpers.“

T.K.V. Desikachar

Die Entspannung des Körpers im Yoga hilft uns, körperlichen und mentalen Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und wieder zu uns selbst zu finden. Die Meditation vertieft diesen Prozess. Sie ist ein Weg auf der Suche nach dem tiefinneren Selbst und führt uns vielleicht zum Zustand der Freiheit der im Yoga als SAMADHI umschrieben wird.

„Solltest du wirklich deine Augen öffnen und sehen,du würdest dein Bild in allen Bildern erblicken.

Solltest du wirklich deine Ohren öffnen und lauschen,

du würdest deine Stimme in allen Stimmen Hören.

Khalil Gibran

Yoga lädt uns ein in dieser immer hektischer werdenden Welt im hier und jetzt zu verweilen. Yoga kann uns inspirieren, das Wunder des lebendig seins in uns und allem zu erspüren. Wir brauchen nur mit dem Üben anzufangen.